感觉有点伸展?五种阻止事物掉落通过裂缝的方法

由Sid Smith.
最后更新于2013年8月22日星期四
无论你是谁'要弄清楚接下来或你做什么'Re伸展如此薄,即使是大项目也会穿过裂缝,罪魁祸首让自己变得不堪重负。以下是帮助您获得重新控制的五个建议。

"忠于小事,
因为它是你的力量谎言"
- 特蕾莎修女

我听取了我的教练客户的两大抱怨:他们可以'弄清楚下现金网投注想做的事;或者,即使大项目也通过裂缝,它们伸展如此薄。这两种情况都是通常被称为压倒性的症状。

当我们被如此多的刺激轰炸时,我们都会发生压倒性,我们有类似于溺水的感觉,并且当有明确缺乏刺激时。现金网投注定义"overwhelm"是:激增并淹没;吞噬。在这两种情况下,我们的身体都致力于战斗或飞行反应。我们害怕被汹涌澎湃,或吞噬 - 曾经担心失败(可以'这一切都完成了),另一方面,来自缺乏目的的恐惧。我们呼吸越浅,我们的脉冲加速,我们的肌肉时态。我们最终将较少的营养丰富的血液放在我们的大脑上,更适合我们的肌肉。

结果我们可以'T思考直。它让我想起了现金网投注非常强壮的吊床,我曾经有过一次。我想把它放在两棵树之间,但他们到目前为止,躺在吊床上更像试图在围栏上小睡而不是漂亮的粗俗的婴儿床。当然,事情掉了裂缝 - 我!

那些被想象出来的人"what’s next",或者哪个方向有太多的选择,这些选项是可能性的,并且他们感到充满热情的可能性。因此,有太多的进入,最终他们关闭了,几乎没有什么,或者没有任何驱动或激情所需的事情。

 

然而,今天的大多数人都在第二组 - 他们只是有太多的做,而且太少的时间来做。老板说,"只是因为你的三分之一被解雇是没有借口没有完成你的工作。" And, "顺便说一下,你也必须为你的前工人占据懈怠。" There simply isn'在白天(或夜晚)的时间让一切都取得了足够的时间,而这种压倒性的感觉会影响一切 - 你生命中的每一部分。它会影响您的关系,健康和您在您完成这些任务的有效工作的能力。

一切都没有丢失。在当天有更多的时间比数小时是大多数人在今天的信息丰富的年龄中生活。一切都以较高的速度振动,我们'所有人都要求跟上。它'我们生活的环境,它'不要很快就会改变。

被预先。本文不是关于放松或压力减少技术!您可能已阅读有关放松或压力减少技术的数百条消息。当我'允许他们非常有用,是什么's the likelihood you'我实际上需要花时间做他们的时候'vers接近了15次截止日期?靠近零,对吗?

I'M强烈倡导冥想和放松技术。在我的经验中,那些每天冥想的人比那些不行的人更富有成效'T。我的客户在他们的思想中使用冥想,在他们的思想中创造静止的工作与那些不那么多的人'T。我每天冥想。但我也非常清楚这些是第现金网投注在艰难时第现金网投注去。

真正的问题是 - 如何减少伸展,消除压倒性,让血液再次流向你的大脑,然后回到轨道上取得最重要的事情,而不依赖于冥想和深呼吸?

以下五个提示和工具有助于放松心灵和身体,仍然是情感,让你朝着正确的方向聚焦,即使事情仍然蜿蜒穿过裂缝!

1.接受时代的必然性。 有些事情会通过裂缝,可能每天都根据您的工作本质。它'只是它是如何。迈克尔乔丹在他的职业生涯中错过了超过9,000次射击,损失了近300场比赛,40岁仍在突破NBA(篮球)记录。他'没有像他曾经一样快速或移动的,但他仍然完成了工作。如果你'在越来越大的压力下,在更短的时间内完成更多的压力,接受你可能会更好地通过做一些不同的事情来服务。时间变化,如果你想在海湾保持压倒性,你应该和他们在一起。意识到您可能无法完成所有,然后专注于最重要的事情。

2.喂养好狗。 这句话来自我经常使用的故事:曾经描述过他自己的内心斗争的美国原住民"在我里面有两只狗。其中一只狗是卑鄙和邪恶的。另一只狗很好。平均狗一直在争夺好狗。"当被问及哪只狗赢得他反映一会儿并回答,"我最献给的那个。"翻译成日常西方文明工作世界,这意味着:

把注意力集中在那些给你最积极的结果的事情上。

这听起来很简单,但你'D感到惊讶于有多少人关注产生负面结果的任务,活动,信仰和态度。任何时候重点都在谁或什么'错误,而不是你正在寻求的积极成果,而不是你'喂狗喂狗。审查什么不起作用(问题)只有很有用's用于进一步澄清所需的结果。除此之外,关注问题只是培养了不良能量并增加压倒性。喂养好狗意味着始终关注什么'工作,即使有些事情也是如此"not quite right yet"。你将永远拥有一些东西"not quite right yet"类别。而不是专注于它们,请注意您想要创造的结果,并且最好的行动将变得容易获得。

3.培养积极的心理态度。 有时事情根本就不通过你的方式。一世'有很多人告诉我没有不确定的术语。"Don’t bother me… I'm busy." I'在巨大的客户营业额,随后是一系列拒绝。其他时候,我'当人们告诉我他们时,ve就会得到这么多'RE继续假期,我必须要求他们澄清这个词"vacation"。通过这一切,我一直回来的一件事正在努力保持积极的心理态度。

这一概念涉及额外的解释。这个想法不是你否认某些事件的发生。他们发生了,你可以做些什么来改变这个事实。您可以改变您对事件的考虑方式,以及由于更积极的态度而导致的操作。容易说,更难以做。

那里'我用来改变我对某事的态度的简单技巧。问"what just happened?"了解情况的事实。一旦您这样做,请咨询您附加到事件的含义。如果你'在那里感受到对事件的任何负面情绪'最肯定是你附加的一些意思。通常这是一种,"I'm so stupid" or "I'm afraid I'll look really bad". It'是一种负面的自我判断,无论是向内的("I'm stupid")或向外指导("You're a bunch of losers")。这些想法只是你的想法'重新附加到某个事件的事实,并将减少您创造更积极的结果的机会。

一旦你认识到思想或信仰你've附在事,它'在目前的那一刻,更容易做出不同的选择。请记住您要去的地方(您的目标),并找到2-3即时您可以采取的简单步骤,这将让您回到轨道。甚至甚至现金网投注步骤将提高您的态度,并将更可能的解决方案开放到您目前面临的任何困境。

4.审查您的愿景,使命或目标声明。 你 can'看看树木的森林。我没有'在我站在现金网投注旧的成长森林中,了解该声明。我所看到的只是几棵巨大的树木。什么森林?每当我的现金网投注客户似乎陷入了太多树木的压倒时,这很明显'遗忘了为什么他们首先进入森林。

如果你不'T有现金网投注非常明确的目的声明,愿景,使命或目标声明,您'在太多活动流动的时候,很可能最终会感到不知所措。即使是这些陈述,你也是'LL不时丢失树木。其中现金网投注最快的方式是重新阅读您的愿景。

你在做什么,你为什么要这样做?除非做某事有强烈的情感动力,否则你'LL难以在海湾保持压倒性。你有没有见过一天工作18小时,从来没有感到不堪重负或烧毁?这很罕见,但少数人我'已经知道谁可以在一段时间内(没有人能够永远做到),可以这样做,因为他们有现金网投注非常强大,情感充电,热情的愿景。他们确切地知道他们要去的地方,更重要的是他们为什么要去那里。

5.采取婴儿步骤。 去做就对了。但是,慢慢又轻松地进行。今天人们的最大挑战之一是他们的愿景或目标之间的差距以及他们今天的目标。不仅仅是别的,我帮助我的客户弄清楚他们的婴儿'请接近这种差距。不是跳跃,而不是巨大的步骤。那些通常最终陷入困境的超级英雄。美国普通民间一般确实更好地采取小,简单,可行的措施,创造和保持前锋势头。

I've让客户抱怨,因为他们的前瞻性似乎太容易了。不知怎的,期望必须是现金网投注斗争。带走斗争,他们不知道该怎么办。作为教练的最大挑战之一是让人们保持这种简单,轻松的小步骤。他们'如此习惯于斗争,他们会做一些事情在其他领域重新创造斗争。我们是一种迷人的物种。

总之,压倒性不是你必须与之生活的东西。这是一种心态,不是生活的事实。您可以选择消除压倒感的思想和行动。结果,你'LL在相同的时间内获得更加少的能量消耗。

Sid Smith. 是来自俄勒冈州波特兰的教练,教练和扬声器,他们阻止商业专业人士从上游游泳。他的专业是能源管理,他帮助个人或团队"完成它,玩得开心"。学习如何在峰值性能下,精神韧性,情感弹性和身体准备。哦,也许戴着傻帽子只是为了好的措施。

Sid Smith.
503-287-0246
mailto: [电子邮件 protected]
www.sidsmith.com. 

 
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