Impostor综合症:当成功的人觉得欺诈时

乔伊斯罗奇·
最后更新2019年6月28日星期五
即使你觉得你也是假的 '一个成功的商务人士?害怕别人会学到你的秘密吗?如果您回答是的,则患有Ippostor综合症。以下是克服它的十个提示。
Impostor综合征
图像来源:Istock.com

许多成功的人患有冒犯者综合症。 Impostor综合症是你的感觉'欺诈 - 你'll be "found out" if you don'T工作越来越难于其他人。你可能相信其他人比你更合适,每次你都成功时,你'重新确信你可以再做一次。

Impostor综合征袭击了一些最成功的人。它没有't intry你多少程度've Gotten,你多少钱'赢得了,你有多少奖项'已经给出了,或者在现金网投注阶梯上有多远。事实上,普通汽车前任主席和德斯网络董事长德国董事长和德布拉·李的德惠特尔是承认冒犯综合征患者的顶级高管之一。基于我自己和其他人'冒名顶略综合症的经验,这里有10种方法来克服它

唐't stay silent. 

找到一种方法来与可信赖的朋友,教练,导师,伴侣或治疗师对您的恐惧谈论。或者承认你的真实感受在期刊或录音机中。 Ippostor综合征的症状之一是与一个人隔离'沉默的同龄人和痛苦。

2.完成现实检查。 

测试你是否看到自己和能力和成就的方式是现实的。列出您的特殊技能和您拥有的品质,您可以吸引人们给您,并让您走得更远。

3.看到他们是谁。 

练习在他们自己的需求和弱点时看到别人。看到他们的优势和弱点。学会看到和接受其他人的缺陷将让您以同样的方式看到自己,具有同情和理解。

4.学会代谢外部验证。 

下次有人赞美你的东西'做得很好,抛开你的习惯响应并允许信息沉入其中。另一种练习方法的方法是向一个值得信赖的盟友问你的特殊礼物;仔细聆听并拿走它。

5.仔细看看你的恐惧。 

当你看看你的恐惧时,你可能会意识到你是什么'感觉是对你的完全自然的反应'经历。感觉不适合你的位置是部分地对压力的调理情感反应。学会区分压力升到新的责任水平和抗议者恐惧条件反应的影响。 

6.质疑你的工作习惯。 

询问是否试图通过比周围的其他人更努力地努力弥补感觉不值得的感觉让你感觉不像假装。然后,开始考虑什么让你在自己的眼中感到真正值得。 

7.与志同道合的人建立联盟。

努力澄清自己的价值观,并与共享这些值的人建立连接。如果你觉得自己"odd man out" - 嗯,因为你're the youngest, you're一个女人,或者你有不同的种族,种族或社会经济背景,而不是同龄人 - 唐'对于其他人可能会对你的假设提供权力。努力拥有你是谁以及你相信的人。找到看到真实你的人。

8.分析您的成功。 

制定您的技能,成就和经验的书面清单,以了解您的成功。使用逻辑和事实来缓解你的恐惧。这将有助于您加强内部验证的技能。成功的人从其他人获得验证,但他们最需要自己。 

9.锻炼你的幽默感。 

尽量保持透视感,尽可能频繁地笑 - 尤其是你自己。具有冒光综合症的人往往无法在工作场所笑话,因为他们担心他们'LL被认为是懒鬼。享受你的工作和你的生活't be a luxury that's out of your grasp.

10.过上你想要的生活。

问问自己是你'对你的生活和你的工作感到满意,如果你逃避'T,改变。有时需要向别人证明自己的需要让我们陷入了困境'不利于真正的成长和实现。生活真正的生活将帮助您尽量减少对不适合的担忧,无论你上升如何高达社交阶梯。

JoyceRoché一直是在现金网投注世界中的一片散步者,占Avon'第一个非洲裔美国女性副总裁; Coo的Carson产品现金网投注,现在是L的一部分'莺;国家非营利女子现金网投注的前首席执行官;和五金500强现金网投注的董事会成员。她关于克服冒号综合症的新书是 皇后没有衣服:征服自我怀疑来拥抱成功 (Berrett-Koehler Publishers,2013)。了解更多 www.empresshasnoclothes.com..

 

 
Follow us
免费商务提示您的收件箱
尝试Google Workspace免费14天。 支持24/7,99.99%的正常运行时间,移动自由等等。使用安全,协作工具来发展您的业务。
________________________________________

特色

ezoic.报告此广告
ezoic.报告此广告
ezoic.报告此广告