如何在假期压力期间保持自己的情绪

由Ken Lindner,作者 你的杀手情绪
2015年12月7日上次更新的周一
假日季节可能是许多人的压力时间,这可能导致决策不佳。在你说或做某事之前,这是要记住的五件事'LL遗憾于公司假期派对或家庭聚会。
处理假期压力
图像来源:Photospin.com

在上次圣诞节前几天,我在一个带有突出的律师的电梯。在我们的谈话期间,他提到在圣诞节,新年和其他时代,当个人受到比平时的压力更加繁忙时,他总是最繁忙的。他说,当人们受到压力时,一般来说,激情,性虐待和电池上升的罪行。他警告说:“当人们受到强调的时候,他们会使他们绝对最糟糕的选择!”

有毒的情绪(例如,悲伤,绝望,异化,伤害,拒绝等)和压力可以阻止或拆除您的推理过程和使用您的最佳判断。它还可以通过您潜在有毒情绪产生的能量收费电压。因此,当您在情绪拦阻或高压力下,您必须尽力不要做出重要的生活选择。

在我的书中, 你的杀手情绪:掌握毒性情绪,冲动和冲动的7个步骤 我讨论了掌握的7个步骤,使您能够做出非常有益的生活选择 - 没有破坏情绪,敦促和冲动。

这里有一些假期建议,让您在本赛季在公司假日活动,家庭团聚或喧嚣中留下“包装”的假期建议:

1.首先,当你被情绪或压力克服时,不要做出重要的决定或选择! 总是,停止,冷却,并且正如他们所说,“暂停刷新刷新。”此外,请勿选择即时,情绪快速修复,响应或报复。常时,我们选择这些短期满意度,但在我们生活的大局中,这些不可思议的情绪生成的反应是柜台,并对长期来实现我们真正想要的东西(我们的 金戒指梦想)。

2.“后果认识” 这需要您仔细考虑并生动地可视化:

一种。在您的生活中,您的生命和/或你所爱的人的贫困/破坏性的情感充电的选择可能是最严重和最令人发指的后果和

湾您将获得最积极,有益的结果,因为您正在寻求必要的时间来战略性地选择最具建设性的行动方案。

3.如果是合适的话,尝试真正了解其他人推动你的情绪按钮或唤起来自你的潜在有毒情感的反应。 努力从他们的角度看待事物。以开放和非防守的方式与发行人员聊天。通常,学习其他人来自给予理解,以及同情/同情,可以弥漫,从而减少潜在有毒的情绪在你内部产生的强大能源费用。

另一种弥漫于您的情绪引发的能源指控的方法是花点时间思考生活中的所有祝福和阳性。 这可以帮助您从焦虑的时刻冷却,因此您可以更好地思考清晰和战略性。

当你疲倦时,你不应该做重要的假期选择,经历高水平的压力,或者有太多的咖啡因。 此外,当您受到酒精或清晰损害的药物或娱乐药物的影响时,您永远不想提出重要选择。您的目标是在制作假期选择时认知和精确。因此,您希望远离任何可能损害您的认知过程的任何东西。

您的外卖在这里,我们都在假期中经历了高水平的压力和潜在的毒性情绪。我使用“潜在的”这个词,因为这些情绪对你和你的幸福有毒,如果他们触发了你的破坏性和/或自我破坏性。在这些情况下,您想要做的是在这些情况下情绪反应,而是在战略上和建设性地选择您的行为。渠道您体验到积极,生命的努力的潜在负能量 - 从而使用您的情绪及其能源指控作为您的宝贵盟友。

甜蜜的结果可能很好,你将为高度自尊,自我价值和核心信心增加积极,生命增强的假期选择,以及获得最珍贵的目标的核心信心。

Ken Lindner毕业的哈佛大学Magna Cum Laude,他的荣誉论文致力于决策科学。他后来毕业于康奈尔法学院,在那里他专注于解决冲突。他目前拥有并经营该国的首映式新闻和托管公司,Ken Lindner和Associates,Inc。其中许多着名人,他有助于开发的职业生涯是Matt Lauer,Lester Holt,Mario Lopez,Robin Meade,Megyn Kelly, Sam Champion,Tom Bergeron,Shepard Smith和Nancy O'Dell。访问他的网站 www.yourkilleremotions.com..

 
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