嗡嗡声!

由Jim Tamm,激进协作的作者
上次更新了2020年2月15日星期六
大学教师'让现金网投注毁灭你的职业或企业。以下是一些帮助您在控制下获得的提示。

你觉得大多数人都在找你吗?你把简单的问题视为指责吗?你觉得重要的是对吗?而且,即使别人说他们很抱歉,你也发现很难放手和原谅吗?

您可能会在“红色区域”中花费太多时间 - 一种现金网投注性的心态,表明您并不总是与他人一起工作。

每个人都会被防守 - 这是人性。但是,当现金网投注达到频率和强度的沸点时,它可以破坏个人和职业成功的关系和损害。

现金网投注的地方来自
现金网投注性是你的身体让你舒适的方式。它阻止了糟糕的感情 - 尽管它不会让他们离开。事实上,让这些感情和现金网投注的唯一方法就是让他们洗完你。不要立即回复;只是 感觉。 然后继续前进 - 在你说讽刺,指向手指或呜咽“穷人”之前。

现金网投注机制是您个人历史的一部分。从童年时,他们在学会应对时出现 - 为了更好或更糟糕 - 压力。当事情变得非常艰难时,他们将自己的生活 - 成为一个“保护”你的盔甲的衣服。

谁,我?
回想到最后一次屠杀某人,退出致命沉默,或扮演责备游戏。是的,你的行为辩护。

所以下次你被诱惑做防守舞蹈,注意并命名你即将参与的行为。承认你有一个问题是克服这个问题的第一步。

提示你的感受
解除现金网投注的第二步是提示你的感受和情感 你捕捉。当你的骚动升起时,注意你的身体如何在身体上做出反应:你的呼吸加速,你的心脏比赛,或者你突然感到热或冷。

该怎么办?当你的热门按钮被推动时 - 你准备扑克 - 点击“暂停”。然后决定使用你的头来处理此事。

知道你的现金网投注
认识到您的Knee-Jerk现金网投注,可以帮助您在损坏完成之前向销标。查看下面的列表,有十几个最常见的现金网投注机制。如果您无法与其中任何一个识别,则“拒绝”可能是您的个人号码。

  • 讽刺
  • 刚性
  • 责怪
  • 羞辱
  • 教学
  • 讲道
  • 灾难性
  • 琐碎
  • 无尽的解释
  • 撤回沉默
  • 失去幽默
  • 全部或无所事事

变成绿色

当您觉得自己遭受防守时,选择将红色区域态度变成“绿色区域”行动:

  • 慢一点。 暂停。呼吸或 - 甚至更好 - 散步。故意放缓您的身体和情绪反应是一种消除现金网投注现金网投注的肯定方式。
     
  • 分离。 你知道是什么推动你的热门按钮,所以在通过时切断了通常的响应。而不是射击讽刺,提出一个问题。而不是“脑倾倒”,闭嘴和倾听。而且,而不是冻结,打开并告诉别人你的感受。
     
  • 停止 对自己意见。悲观的想法 - “我不能这样做”或“我看起来像个白痴” - 只会让事情变得更糟。当自我谈话变成负面并有意识地使其积极抓住自己:“我可以处理这个”或“我可以照顾自己。”积极的想法真的会导致积极的行动。
     
  • 重来。 当您的个人预警系统闪烁“危险:提前红区域”时,最大限度地减少损坏并重新开始。给自己一个“脱衣” - 第二次机会攻击现金网投注,并进入更友好的未来。

版权所有2005詹姆斯W. Tamm。版权所有.


Jim Tamm是一家专业从事建筑协作工作环境的工作场所专家,是激进协作(Harperbusiness)的共同作者。联系他 www.radicalcollaboration.com..

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