负责变革

由彼得赫斯
上次更新的星期二,2013年8月20日
你有需要处理世界抛出的方式的特点吗?

如何加速个人变革能力
和掌握抵抗

抽象的

鉴于我们的快节奏,不间断的生命,管理复杂性和大师变化的能力从未如此重要。第一步是了解内置机制,使更改变化如此困难,并且在面对新的东西时,它是我们的自然阻力的来源。基于这一点,我们可以蒸馏五个特征或改变能力,使我们能够更好地适应世界抛出我们的方式。最后,我们可以学习和应用具体的策略和策略,以提高我们的变革能力。

介绍

“他们会再次重新组织我们!这不可能是真的。我们刚刚重组六个月前重组。我仍然不确定我报告的是谁。他们真的需要一起举行行为。我们无法完成任何事情,我们都忙于弄清楚谁对此有何负责。如果我没有接近归属,我就会出去。但我真的有什么选择?我想我只需要一段时间。我只是让我的头脑保持下来,希望我不会用流动下坡的任何东西击中。“

曾经在未经您许可的情况下改变环境的情况?您的初始反应通常是推动反对变化。但是你对上述故事做出了反应,你不想更好地为你预期的改变做好准备吗?您是否希望有更好的方法来管理您生活的复杂性,并了解为什么通过难以理解的个人变革,让自己变得如此困难?

如果是这样,那么请阅读。

我们大多数人直观地知道的一件事,如果没有明确,就是世界比以往任何时候都更加复杂。特别是在工作中,我们中的许多人必须处理另一个变化。加上我们面临的要求,如在工作之外,就像渡过周围的孩子,参加学校活动,和朋友共度时光,你有一团糟。我说的大多数人说,他们的生活更加变化,它比以往任何时候都快。

但并没有改变永远和我们在一起?好吧,是的,没有。在我们站在两英尺之前,我们从那以后一直在调整。变化的概念已经存在很长时间。这是英国公元前6世纪的Heraclitus,他指出,我们从未踩过同一河两次。一点后的柏拉图和苏格拉底说宇宙正在发生变化,稳定性是一种幻觉。在世界的另一边,老虎府是一个傲慢的中国哲学家,写了Tao Te Ching,也写在公元前6世纪。所以改变的概念已经存在了一段时间。与变革的事实一样。诸如车轮,犁,印刷机和原子弹之类的发明表明,变化一直与我们在一起。但是,有良好的证据表明,变化和复杂性是指数增强的。例如,创新正在加速。汽车需要55岁,以达到美国人口的¼。它是手机的7年。八倍加速!

我们还可以量化文化如何变化。超过99%的录制人类历史,或者在过去的50,000年里,我们居住在几十人的社区的低密度的压缩者或农民。在社会产生的文物或不同“产品”的数量中,可以看到我们社会中更复杂的转变。研究人员朱利安管家表明,早期的民族记录人员在西北美国本土人民中记录了3,000至6,000名文化元素。相比之下,美国军队在第二次世界大战中降落了500,000多种类型的地产物资。

对于45和54岁之间的男性,1983年的工作任期年为12.8; 1998年,这是9.4岁。今天的决定比25年前的达到更远的后果。

所以改变 加速。并增加我们个人的“变革能力”是一种我们可以管理它的方式。首先,让我们定义改变的意思,并理解为什么它可能是如此痛苦。

改变的类型

让我们看看三个维度的变化:来源,持续时间和影响。在源头方面,我们积极选择的变化以及我们对我们做出反应的改变。持续时间是更改可能持续的时间。它会短暂持续时间,并且有一个明确的结束,或更长,可能没有明确的目光结束?在光谱的一端是那些相对速度的变化;说从阅读奥秘来阅读科幻小说。类似,但有点持久,是我们习惯的变化,如我们上班的路线或我们是否在早晨或晚上淋浴。个人成长变化,例如改变我们的态度,更多的影响。假设我们曾经相信其他人对心脏的最大利益,但经验表明我们刚才为自己而出局。最后,我们可以接受一项转型,其中我们的现实经验从根本上不同。在WWII中的原子弹之后,我们的安全和稳定性发生了这种转变。近死亡经验可以从根本上改变我们对生命意义的看法。

无论来源还是持续时间,一些变化对我们产生了很大影响,有些则没有。开始锻炼是一个通常是持续时间短的少量变化。而改变宗教是一个漫长的过程,产生了重大影响。这些是主动变化的例子...我们选择的一个例子。

然后我们反应的变化。这些通常是更难的。它们包括外部事件,例如我们公司迁往新的位置和自然灾害。这些通常会扰乱我们的生活超过第一种改变。我们对他们做好准备。特定变化的影响程度将因人的人而异,甚至取决于在改变发生时发生的生活发生了什么。例如,如果我的婚姻是摇摇欲坠,我可能会发现处理裁员很多。

这些变化的部分原因是我们不明白我们不明白为什么我们做出反应。让我们看看我们可以学到的内容可能有助于我们提高改变能力。

行为的根源

当你想到人们对改变的反应时,想到的一个词是什么?

抵抗性 通常先弹出。

我会做一个大胆的陈述。人们不抗拒变化!很多研究都支持这一点。实际上,我们确实抵制了与变革有关的事情。它损失了。虽然我们不喜欢失去许多事情,但是三个是最难的:自我认同,关系和控制。

让我们一次解决这一点。 自我认同 是我们对我们所在的基本意义以及我们适应世界的基本意义。它构成了技能,自信,责任,自由感和基本价值观的事物。例如,我可能会认为我是一个真正试图帮助他人的人。此外,我相信我是一个熟练的沟通者,有能力为我的家人提供积极影响世界。

第二, 关系 出于几个原因对我们来说很重要。坚持在一起具有良好的生存价值。如果我们与我们的PALS MORG和DROOB一起捕猎狮子,我们更有可能吃东西而不是如果我们孤独。除了生存价值外,跑到篝火旁并退休到我的洞穴是更乐意的 某人比它独自一人。一起拉到专业化甚至更好:“你制作僵局,我会带狮子肉,我们会吃得很好。”这就是为什么我们在组织中乐队。在一些帮助下建造一架飞机是更容易的。不过,有一个悖论。虽然系统专注于应对增长并应对环境中的复杂性,但它们带来了他们的规则,角色和规范,以如何完成事情。这些东西作为适应性的障碍。

我们每个人都接受一组某些角色。如果我认为自己是一个谐波,当有紧张时,他们会抚平事情,或者作为让别人遵循的领导者,我会抵抗这些带走的状态,尊重等。我们期待其他人将行动他们总是采取行动。当这些模式发生变化时,我们会感到不安,因为我们知道规则是什么。我们不想失去熟悉的环境,纳入,尊重,甚至感情,我们从关系中获得。

更深刻的原因,失去或面对重要关系的变化很难。 “分手是如此甜蜜的悲伤”的谚语要点......与其他人分开进入一个众所周知的焦虑,我们作为婴儿和幼儿:分离焦虑。我们潜意地等同于死亡的放弃。在分离时,有一大堆情绪伴随着这种焦虑。我们通常不知道这正在发生。它可以对我们对失去重要关系的感受产生非常强大的影响。

我们出生后我们面临着一个大问题:我们如何获得世界其他地区做我们希望他们做的事情?哭泣有助于。但最终我们留下了这个问题:我们如何让别人符合我们的兴趣?我们失去最困难的事情之一是 控制。这种损失需要多种形式。我不想失去控制自己的安全感,工作习惯,工作条件,优先事项,特权,地位以及为自己和家人提供的能力。

我们对失去控制的抵抗来自美国深度。我们本能需要能够控制我们的食物来源,并不会成为其他人的食物。这涉及我们的战斗/飞行本能;对潜在威胁的自然反应。什么是关键是,我们需要对控制,以及我们对失去的抵抗力,是本能的,没有推理。

但面对它。你最后一次参加战斗或飞行情况是什么时候? (“在下午5:00在我的办公桌上报道,或者我会把你扔到狮子里。”) 这些天,我们通过自主和权力来确保控制。我的自主权让我自由选择要确保我的生存。我拥有的力量越多,我就越能控制我的食物来源(和成长,愉悦),并阻止您控制它们。这些基于强大的本能,但它们是不同的。他们可以被推出的答复,我们选择。我说“可以是”,因为我们常常不考虑我们如何利用我们的自主权和权力。

这些是强大的本能,让我们渴望稳定和已知的。在美国内部工作中还有其他元素力量......

信仰的力量

人们有一个自然的舒适度。我们称之为“现状”。想想在65到75度之间的恒温器。当外部温度在该范围内时,加热/冷却系统关闭。它只在低于65或以上的温度75时反应。我们维持现状的最重要方式之一是通过信仰。

想像你是大草原上的人类祖先一样。有一天,我们一群人就是狩猎,我们遇到了一站与狮子的树木。我们第一次到达树木,我们对狮子感到惊讶,很少有人不要回来。下次我们稍微不那么惊讶,也许只是失去了几肢。这很好。我们正在学习。

为我们幸运的是,我们大脑的推理仍在开发。所以晚上篝火周围我们谈论这个狮子生意并同意狮子往往留在同一个地方。我们甚至可能概括并同意危险的动物留在同一个地方。我们正在做的是预期世界没有来自感官的实际数据。我们正在创造 信仰。这导致我们在下次狩猎时避免用狮子带着狮子的树木。当我们所有的人都回到所有四肢之外,似乎我们的信仰良好的生存价值。但它们是棘手的事情,这些信念......

来自不同部落的莫尔格。他说, “嘿,你知道蛇不要留在同一个地方。” 鉴于您的辛勤信仰,您回复, “莫尔克,你错了。危险的动物保持在同一个地方。我们知道这是真的。“ 下次你在一个新的地方蛇感到惊讶,你的信仰的生存价值会失去一点点光泽。

让我们快速前进到现在的时代。 IBM作为一个很棒的例子。几年前,公司强烈持有信念,大量数据总是由大型机处理,主要是主要业务。 IBM需要几年时间和数十亿美元的美元在PC出现时改变其信念。在较小的规模上,您可能会识别今天仍然在多年前在信仰上运作的经理,通过恐惧管理更高的生产力。这不再工作得很好。 (如果有的话。)

关于信仰的艰难的事情是它们低于地面。我们实际上看到的改变是什么,是行为或情绪。当我们试图实施新软件或重组部门时,人们以某种​​方式行事。他们的口头反应告诉我们他们的强烈,通常是消极的,感受。图4显示了行为,情感和信仰如何捆绑在一起。

信仰模型

这是我们信仰如何形成的模型,并影响我们日常工作的日子。

  • 我们有一个 生活经验. [作为一个孩子,我们试图把拼图放在一起。我们的父母将我们推动我们更快地做得更快,并且当我们不正确时会沮丧。]
  • 根据这种生活经历,我们提出了 信仰 关于我们自己和对他人的假设。 [我不够快。我的父母不喜欢我。]
  • 在生活中,我们加强了这一点 自言自语. [“为什么我第一次不能做到这一点?他们总是期待太多了。“
  • 这种自我谈话会带来 情绪 [挫折,愤怒,失望],导致
  • 行为 [越来越耐风险,只采取更容易的任务].
  • 决定 是斜体的,因为有时我们有意识地决定采取行动,往往基于情感,自我谈话等重新采取行动,

这让我介绍了一个关于探索人工智能的研究人员的故事。每天,研究人员进入了她的实验室,打开了她的电脑,并在编程上致力于像人类一样思考。每天打开电脑时,她寻找智力的迹象,只能对她的投入进行反应。

然后,研究人员进来的一天,坐下来,启动电脑,并知道她成功了。在屏幕上,它说: “让我告诉你一个故事”。人类在动物王国中是独一无二的构建故事的能力。 (实际上,有一些证据表明海豚和灵长类动物也有这种能力。但他们往往真的很无聊:“吃了几个香蕉,脱掉了我的朋友,赶走了一点点”。)需要一些时间来真正听你周围的对话。注意他们中有多少是故事。

故事帮助我们造成过去的含义,并了解他人的动机'过去的行动。我们加强了我们自己的信仰,通过故事来互相传达给对方。说你的公司宣布不再需要你所做的工作。你可以告诉自己的一个故事是,高管不知道他们在做什么,他们犯了一个大错,你永远不会得到另一个类似的工作。另一个故事是,高管必须有很好的理由对他们的决定,他们选择没有与你分享他们的原因,这是终于写下剧本多年来冒泡的剧本。同样的事件。两个非常不同的故事线。我们的故事称我们告诉自己“自我谈话”的故事。

通过改变帮助他人,我们经常专注于改变外部环境(生活经历 在我们的模型中和行为。这些是最可访问的,最不威胁要处理。对某人说,更容易, “只是玩新软件一段时间,你会看到它有多好” 而不是掌握他们的潜在信念,了解为什么新经验威胁。不幸的是,这种方法可能会导致合规而不是承诺。由于行为的根源更深,如果我们不揭开自我谈话和信仰的“根”,那么行为“杂草”就会恢复。

试试这个简单的运动。向前倾斜,爬上肩膀,把头放下,皱眉,并连续五次嘟芒, “我感到消极和不安全。我是一个无用而无能为力的事件受害者。“ How do you feel?

现在仰卧起来,拉回你的肩膀,咧嘴笑,并用强大的声音说, “我觉得自信和积极。我是有效和控制权。“ 感到任何不同?很多人都这样做。如果你不这样做,那么你花了20年,30年或更多年,发展当前的信仰,自我谈话等,我们在我们自己内心和回到时期的简要旅程开始解释为什么改变是如此难的。它深深植根于我们的性质和生活经历。

我们每个人都告诉自己的故事通过我们对世界的独特看法来过滤。反过来,故事加强了那些看法。反过来,感知是由我们的生活经历,文化,性别和许多其他特质因素形成的。我们不知道我们知道我们使用的感知过滤器。一个常用的例子是美国执行委员会在日本发表。说她注意到日本观众的日本成员点头,同时在谈话时点头。她的感知自然是观众同意她的同意。否则为什么他们会点头。好吧,事实证明,在日本,点头并不意味着协议,但只是被传达的信息被理解。当她根据观众同意的假设运营时,行政行政人员将被惊讶,只是为了发现他们没有。

有限的看法可能是有用的。我们选择注意那些帮助我们通过我们世界的复杂性导航的事情。感知让我们感受到我们会发生什么以及我们对它的感受。但是当世界变化时,我们可以遇到麻烦,我们仍然在旧的看法,假设或信仰上运作。

改变的反应

有三个基本的故事线条如何回应改变。我们首先要打电话 逃避。告诉自己这个故事的人在他们的脚跟中挖掘或者在面对变革时跑得像地狱。接下来是 忍受。这些人拿了“等待”态度,说“这也是通过”。最后有 拥抱。企业家通常会告诉自己这个故事。这些人倾向于愿意冒险,寻找新的挑战。这三个故事并不分开。他们真的是一个连续体。

提高你的变化能力的第一步是诚实地识别你最有可能在面对重大变革时告诉自己的故事,并决定这是你真正想要的。花一点时间来定位在连续体上。现在,想到另一个你知道谁经过大变化。他们的故事是什么?正如您所愿意的那样,请记住,与每个故事有关的生命经验,信仰,感受和行为。

改变能力

我们已经看着个性行为和抵抗的根源,以及最典型的改变反应。现在我们该怎么办?真正良好的自行变换器的人会如何通过他们所选择的更改,并为其控制的变化做好准备?好消息是,一些领域的研究揭示了关于更好地期待和管理变革的人的特征的明确主题。我称之为变更能力的这些特征是: ground, 打开, 顽强, 订购连接的.

  • ground 意味着具有扎实的自我知识,自尊和自我效能,或者对自己的有效性相信。
  • 打开 是灵活,面向未来的和令人愉悦的。
  • 顽强 意味着明确的目的和一致的重点是实现它。
  • 订购 必须有能力看到底层模式并组织。
  • 连接的 是能够与他人建立和维持扎实的关系。

我们将更详细地查看每个人。

那些人 ground 了解自己,对自己的能力充满信心。他们有一个深刻的持久感,对他们的生活真正重要的意义;他们将履行哪些价值观以及他们将实现其生命意义的目标。更重要的是,他们坚信他们是值得的,能够实现它们。一个接地的人,不断测试这些活动以及这些程度,这些人可以帮助他们实现目标和价值观。被接地的人愿意为他们所信仰的东西带走。

基于“玻璃半满”的人。他们是积极的,感受控制他们周围发生的事情,并相信自己的管理情况的能力。

有两个感官的 打开 特征。第一个是内部的,与选项和替代方案有关。它对未来的可能性开放,而不是住在过去的问题或失败上。第二种感觉更向外导向。在与他人的互动中,开放意味着善于和宽容,或者“开放”别人看到事物的方式,他们的想法,信仰和价值观。它正在为不同的观点和背景开放。开放的人愿意探索新领域。

顽强 意味着积极主动实现真正重要的东西。这是“坚持It-IV的”,面对障碍的持久性,并愿意追求重要价值观和目标来解决棘手的挑战。试图改善,也存在不断发展和努力的感觉。顽强也意味着愿意为他人带来方式。

存在战略和战术的存在 订购。更具战略性地,它能够看到如何合适的东西;看到事物的底层顺序,或表面下的连接。这是更重要的方面。日常感觉能够优先考虑并按顺序排列(组织)。

存在的关键要素 连接的 是能力,并且被视为,信任和真诚。接下来是接地,这是最重要的变革能力之一。它是基于相互信任和诚意建立和维持固体互殖关系的能力。核心依赖别人,让他们依靠你。

这些变化能力有两种方式可以有用。首先,在你在改变中的中间时,知道哪些是你的优势给你时间和焦点并让你准备。其次,您可以使用与每个变更相关的策略和策略 - 能够更快地通过特别困难的变化。在专门谈论如何提升您的变革能力之前,我们将首先查看人们在重大变化中通过的自然阶段。事实证明,在特定阶段,某些变化能力更有用。

变革的阶段

Elizabeth Kubler-Ross对她对人们如何处理死亡和死亡的研究的变化阶段进行了突破性的工作。她发现,当面对创伤时,我们以可预测的顺序体验可预测的情绪。后来的研究表明,人们在破碎药物习惯,心理治疗和组织转型等经验中经过类似的阶段。同样,有一个共同的主题,为我们提供了一种重大变化的路线图。

首先是 洞察力 事情发生了。这种看法的主要特征是我们对如何根据我们世界独特的观点来解释它与我们有关的。我们 反应 根据类似的事情对我们在过去影响我们的情况下,我们的生活经历和我们的一般经验变革。这通常是直接情绪反应;通常否认。接下来,我们接受改变将会发生并对我们的影响。我们开始了 探索 改变对我们来说意味着什么,以及我们可能会做什么。我们 准备 通过弄清楚我们如何通过变化来前进。我们还可以在未来更好地了解我们想要的东西,并计划将如何实现它。

正如我们 行为,我们积极努力修改我们的情绪,我们的思想和与他人的互动。我们展示了新的或修改的行为,练习未来所需的技能。在 反射,我们花点时间质疑与旧思想,情感和行为一起的信念,并形成在“新世界”中取得成功所需的新信念。我们发现有什么工作,并没有做出关于未来的选择。这阶段复发是常见的。我们已经尝试了不同程度的成功,也许倒回老,更舒适的方式。我们将学习,信仰,新行为等纳入世界的新观点和新的互动方式。我们达到了新的现状,修改了我们的稳态设定值。

这是一个例子:

我公司刚刚宣布将其总部从纽约市迁至俄亥俄州哥伦布。该死。哥伦布是一座希克镇。根据我的最后一举,这是一个主要的麻烦。他们不能认真......他们当然会在纽约留下一些工作。他们怎么能做出这样的决定而没有考虑它将对员工的个人影响?我怎样才能拔起我的一生?

当我获取有关哥伦布和公司的援助更多信息时,我开始转移。也许我可以在哥伦布获得一个体面的披萨。但我的家人和朋友呢?我的公司中有多少人待了?我必须花一些时间与人交谈。另一方面,我不打算永远与公司留在公司。我可以在几年内搬回NYC。

我想毕竟并不那么糟糕。该公司提供了慷慨的搬迁津贴,我可以得到一个非常好的房子,当我卖的时候就杀了它。 [请注意,直到这一点,反应,想法和决定必须与我有关。我智力地了解公司的好处。但我不在乎。你要我拔起我的生活。]

我终于决定去了,所以我最好开始做好准备。我必须获得有关哥伦布的更多信息,并在该公司到达那里时的意图改变的信息。我需要寻找一所房子,联系那些住在哥伦布或访问哥伦布的人并排队我需要重新安置的资源。此外,我最好为自己留下桥梁,向谁留下我不想与谁失去联系的人,以及哥伦布的人我想开始与之相关联。我实际上令人兴奋地看到一个新的地方,感受到一种救济感,即我不必把自己放在工作市场上。也许这一举措毕竟不会那么糟糕!

好吧,这是移动的一天。多么麻烦。也许这不是一个真正的一个好主意。我讨厌离开公寓的想法花了这么多时间和护理装饰。而且还有人我在纽约工作过的人,我真的很伤心离开。此外,我知道一切都在哪里,并且累了只是想到必须找到所有相同的东西,就像清洁剂,裁缝,购物等一样,该公司提供了有关可用服务的许多信息。我有一个遥远的堂兄,在西部生活,在哥伦布里有很高兴能够向我展示的朋友。我也发现人们有非常友好和愿意帮助。该公司抛出了一场派对,并安排了新总部将成为新总部的地区之旅,所以一群我们可以在学习新服务时互相支持。此外,我将做出同样的工作,并了解我必须与之互动的很多人。我把一切都放在了,在纽约解决了我的事务,开始选择家具等,为我的新房子和办公室。最后移动。

继续…

毕竟它不是那么糟糕。有一些旧的和一些新人与社交活动令人耳目一新。该公司已更改了一些过时的实践,实际上要求员工如何使其成为一个更好的工作地点。当然,它仍然扰乱了我的惯例。上行的是,我已经陷入了一些我被困在的车辙。我的新房子和邻居很棒。

最后我'我学到了一些关于我自己的事情。这一举动实际上有点好玩。当我有一些支持和帮助时,我喜欢在一个新的地方。下次肯定会更容易。我知道我需要更快地获得信息,并在做出决定之前看看积极和否定。

加速改变能力

以下是您可以使用的简要策略列表,以增强您自己和其他的变更能力,以变更阶段列出。

感知
- 观察,解释
- 寻求理解,问题

探索
- 选择,查询
- 追求控制,哀悼

准备
- 澄清值
- 想象,想象
- 增强决策,获得支持
- 重组环境,寻求新的线索

行为
- 合同,解决
- 加强

反映
- 使用放松
- 重新解释

而不是通过每个策略,让我们来看看每个改变能力的一些潜在的战略。一个基本的策略是 重新框架 我们对我们面临的可能性和挑战的想法。这意味着质疑和寻求我们的基本假设的替代品。我们也可以 拉紧 我们对自己有可能的概念,以及我们可以做出的选择。接下来,增加 重点 关于真正重要的是,对于了解我们如何应对环境的变化至关重要。与此相关,我们需要 阐明 为自己,我们真的是,我们所代表的和我们想要在生活中发挥的角色。最后,我们应该制定与他人沟通的增强能力,以便根据信任和相互关注建立关系。

自尊和自我效能是存在的两个关键组成部分 ground。从我们的信仰模型中,我们知道自我谈话是这两个元素的关键。经过 RE-FRAMING 过去和当前的情况,我们可以为将来的方式生成如何处理它们的选项。我们还可以在我们如何塑造它们以更充分实现我们最深的价值方面重新框架事件。正如亚里士多德所说:“道德行动的起源 - 选择,(起源)选择是欲望和推理到结束。”

试试这个练习。回到一个特定的工作环境...想象它感觉到的声音和听起来像:那里的生活是什么样的。什么事,如果他们发生了更多,将更加支持你的增长 &发展?不要通过可能或现实来编辑你的想法。现在绘制像图9中的那样的桌子,并在顶面框中写入语句。将您的答案放在A下左下角的上一个问题。然后通过完成陈述,填写B,C和D下的底部框。所示的响应是示例。

图1 - 信仰运动

答:我致力于价值。 B.我所做的/不做,以更充分实现“A”。 C.我的其他承诺妨碍了。 D.我的假设

与某人的真实对话共享问题,问题,担忧。

 与人建立更多联系。

通过试图太“扣除”来抓住自己。

没有被拒绝

被视为专业人士。

这是世界。

如果我真的自己,人们不会喜欢我。

在右边的底部盒子里,我们开始参加我们自己的一些深刻信念,这会影响我们在世界上出现的方式。将这些带到表面允许我们质疑它们。我们可以做出关于保留,改变或停止的选择。我们也可以开始了解我们使我们妨碍了实现对我们真正重要的事情的承诺。

变得更多 打开 我们需要 拉紧 我们的常规看法和解释。例如,下次您发现自己解释为什么您认为发生了一些事情,抓取笔和纸(或掌上飞行员)。写下三个替代解释:一个正,一个负,一个中立。然后写出三个问题,您可以要求确认哪个是最有可能的。这对你来说有几件事。它可以帮助您扩展“稳态套件”。您可以更加了解您如何与自己交谈的模式,因此您可以决定是否有用。而且在你需要之前,你有机会通过练习技能来实现运动员来实现高峰表现。

韧性 具有 重点 作为一个重要组成部分。首先,我们必须有一些东西要专注于。这意味着具有清晰,积极,优选的未来来瞄准。这样做的一种方法是写自己的悼词。在没有提出很多思考的情况下,写下一个描述你在葬礼中阅读的积极影响的一段。然后定义一个将启动您所描述的路径的短期目标。如果希望是将你前进的愿望陈述,但目标是具体的,短期目标,使您沿着路径移动。这导致了重点的第二个组成部分。这是不断测试并确认您的计划如何使您能够实现您的希望和目标。

Kurt Lewin的力场分析可以帮助解决这个问题。在一张纸上,在远方写下你的目标。然后,在中间绘制一行。在线的左侧,将所有帮助您到达目标的所有东西。这些被称为驱动力。在线的右侧,写出可能妨碍的一切。这些抑制力。您可以在每个“力”旁边放一个箭头以显示它有多强。这提供了可以帮助和阻碍您的事情的图形视图。基于此,您可以制定计划以增强驱动力并中和抑制力。这自然导致我们的下一个改变能力。

您可以使用个人资产负债表变得更多 订购。在一张纸上绘制一个正方形,然后通过盒子的中间放置水平线和垂直线。 (你应该有四个相等的正方形,两个在顶部和底部的两个相等的正方形。)在左上角,写入当前情况的积极方面。在这篇文章中写入当前情况的负面特征。在右侧盒子中,您将在改变后将您的情况的正(顶部)和负(底部)元素放在您所经历的变化之后。写下所有行为,情感,假设和结果可以在每个象限中思考。这使您能够 阐明 你想要获得什么以及在改变过程中你不想失去什么。例如…

说我可能会在一家大公司中丢失我的工作,并将自己的业务作为顾问开始。我现在和未来职位的一些积极和消极方面是:

  • 经理积极态度:帮助他人认可的别人,对我的团队感到满意。
  • 经理否定:有限的自治,政治,没有足够的影响。
  • 顾问积极:帮助更多的人,更自主,更多的认可。
  • 顾问否定:可变收益,必须出售自我,其他人不赞成顾问。

当然,你将在每个盒子里写得很多。您可以通过为您列出的每个项目分配分数来改进它。那些对你来说最重要的人得到三个,那些不太重要的人,最不重要的是一个。

这项练习可以为您提供更平衡的照片。它可以说明,除了可能会失去亲爱的东西之外,您还有机会留下您当前角色的不太理想的方面。您可以规划如何建立您未来的角色您目前拥有的一些积极效力,以尽量减少您的损失。此外,您可以计划最小化可能的未来位置的否定。

更深刻的话 订购 涉及看到潜在的模式或秩序,看似不同的事件或效果。说我认识到我生命中复杂性,碎片和要求的潜在动态是我必须做出决定的信息爆炸。了解这一点,我可能会审查对我来说真的很重要,并制定一些拇指规则,以评估哪些信息在帮助我达到我的目标方面最有用。我可能还看到信息爆炸部分是我们社会越来越多的专业化的结果。知道这一点,我可以努力让我自己的想要更清晰。

最后,最重要的变革能力之一是存在的 连接的 对他人来说,拥有建立其他人想要联系我们的信任的个人特征。建立信任的三个要素是过去的历史,积极意图和开放性。能够 交流 好吧是所有这些的关键。

过去的历史很简单。随着漫画的Ziggy所说,“你的未来是由过去的。所以要小心你过去做了什么。“当然,我们无法改变过去。我最近与一名以为她与员工支持的经理合作。通过反馈,她明白他们对她的看法非常不同;他们看到她的快速演讲和紧急的语气作为指令和指挥。了解她的通信如何影响他人,她可以选择她未来沟通的方式。

积极的意图是你认为我在心里充分利益行事的程度。它并不意味着自我,但在做一些影响你的事情时,我的兴趣和你的兴趣和你的兴趣。为了提高他人对积极意图的看法,使用铂金规则。而不是“把别人视为我想要对待”,你“在他们想要被治疗时对待他人”。你怎么知道他们是如何治疗的?看着他们,问!此外,给予他们选择并涉及他们的重要决定。

开放意味着让你知道我的感受,担忧和希望。我记得有人告诉我,他们有难以信赖我,因为我努力抛光和专业。他们认为有一些我隐藏的东西。你可以增加自己的开放性。第一步是意识到你的希望,感受和担忧。上述活动可能有助于这一点。你能做的另一件事是保留一个期刊,注意到你和你的反应发生在你身上的重要事物。这使您可以与您对不同情况和人的自然反应联系。然后,您可以准备才能让别人知道,情况或挑战如何影响你。

两点:

1)加强变革能力的战略和策略与解决思想,情感,行为以及最重要的信念有关,请与信仰相比。关键是以不同方式在不同时间在不同时间解决它们。

2)我们都有改变能力的优势和领域,我们可以从增强中获利。在查看每个改变能力,接地,开放,顽强,订购和连接时,您应该首先确定您最好的哪些,您想要尝试更多地利用更多。然后,诚实地评估你所做的那些嘛,并尝试这里的一些练习来恢复更好。

版权所有2002,Peter Hess,Change Partners,Inc。保留所有权利

Peter Hess.
总统& CEO
改变Partners,Inc。
电话:609-397-7113
电子邮件: [电子邮件 protected]

 
Follow us
免费商务提示您的收件箱
尝试Google Workspace免费14天。 支持24/7,99.99%的正常运行时间,移动自由等等。使用安全,协作工具来发展您的业务。
________________________________________

特色

ezoic.报告此广告
ezoic.报告此广告
ezoic.报告此广告